こんにちは！
12月に入り、本格的に冬が始まってきましたね、、
冷え性の方にはツライ季節の到来です！！
また、寒いだけでなく乾燥し
インフルエンザやウィルス性胃腸炎
そして新型コロナウィルスなどの
ウィルスも気になる季節ですが
寒さや感染対策などどんなことをしていますか？
身体を芯から温めることで
冷え性対策と免疫力ＵＰに繋がることを
皆さん知っていますか？？
免疫力が正常に保たれる体温は36.5度前後です。
現在平熱が36.5度以下の方は要注意です！
体温が1度下がると免疫力は30％低下し
逆に1度上がると一時的に最大5～6倍
免疫力がアップすると言われています☆
現代人は低体温の方が増加傾向にあるようで
お客様でも冷え性の方も多く
お悩み欄の冷え性に〇をつける方がほとんどです。
冷えを改善し体温を上げることで
自動的に免疫力もあがり良い事ずくしですよね！！
まずは簡単な食事内容を変えてみるのもオススメです♪
身体を温める食材は、寒い地域や
地中・冬が旬の食べ物と発酵食品です！
・にんじん
・かぼちゃ
・れんこん
・じゃがいも
・納豆
・キムチ
また、冬場は温かい飲み物で
ホットコーヒーや緑茶を飲む方も多いのですが
実は身体を冷やすものってい知っていましたか！？
暑い国で育つコーヒー豆や
発酵していない緑茶や抹茶は実は冷えるので
夏に飲むのがオススメです！
冬場は製造工程で発酵している
・紅茶
・プーアル茶
・ウーロン茶
血流を良くしてくれる
・ココア
・黒豆茶
・赤ワイン
上記の物がおススメです(^^♪
是非お試しください！
食べ物や飲み物
エステなどでしっかり身体を温め
ウィルスに負けない身体を一緒に作りましょう♪
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